La Comunicació NoViolenta (endavant CNV) podria ser definida com un mètode d’aproximació a la comunicació, no obstant això, a través d’ella el que s’aconsegueix és molt més que millorar la comunicació. És un conjunt de principis, actituds, habilitats i tècniques associades que permeten a les persones relacionar-se (amb elles mateixes i amb les altres) d’una forma nova, més honesta, clara i, amb el pas del temps, més fluida.

La CNV és un mètode de relació amb els altres i de pensament basat en el paradigma de la col·laboració. La implementació dels seus principis mira d’afavorir la visió de l’altre com un aliat i promoure una col·laboració més efectiva, removent obstacles i resistències. Es basa en una visió holística de l’ésser humà i de la seva naturalesa basada en la psicologia humanista.

La CNV neix gràcies a Marshall Rosenberg, qui va començar a esbossar-la als anys 60. Avui s’ensenya a nivell mundial, sent aplicada en diferents contextos de relacions entre éssers humans.

Pel que implica a la pràctica de la CNV, aquesta pot ser organitzada al voltant d’aquests aspectes pràctics:

· CREAR CLAREDAT: ser conscients que no sempre el missatge enviat és igual al rebut.

· PRIORITZAR LA CONNEXIÓ: ser conscients de com les nostres paraules, les nostres actituds i les nostres accions impacten en les relacions.

· FOCUS EN LES NECESSITATS: buscar el propòsit i el valor, el principi implícit i compartit entre les parts, el principi que està darrere de l’acció de qualsevol persona, per a entendre millor què és important per ella i establir així les bases d’una col·laboració.

· APRECIAR LA RECIPROCITAT: considerar les necessitats de cadascú i buscar solucions que funcionin per a tots i totes. Apreciar a les persones que diuen “No” al que no funciona per a elles, i triar conscientment quan dir “Sí”.

· SER CONSCIENT D’UN/A MATEIX/A I EMPODERAR-SE: conrear consciència del que ens succeeix dins, posant especial atenció a les necessitats i a les emocions. Recordar-nos que tenim capacitat per a prendre decisions de forma autònoma.

La comprensió intel·lectual del procés de Comunicació NoViolenta no és suficient per a mesurar el seu poder, i per a poder integrar-ho i utilitzar-ho. Aprendre CNV requereix, més enllà de llegir llibres o mirar vídeos sobre CNV, viure el procés a través de la pràctica i l’experimentació en interaccions amb uns altres.