
Salut a la teva esquena II
Suavitat a la zona cervical i millor comprensió del funcionament de la mandíbula
Després d’haver descobert el poder de la pelvis i la zona lumbar al primer taller, arriba aquest segon taller, on explorarem la zona cervical i la mandíbula per alliberar tensions, millorar la flexibilitat i aprofundir en el funcionament d’aquestes zones tan importants per al nostre benestar físic i emocional.
A través de les tècniques del Mètode Feldenkrais, realitzarem dues lliçons suaus i conscients que permetran relaxar profundament el coll i la mandíbula, augmentant la teva consciència corporal i facilitant un moviment més fluït i natural.
Què treballarem en aquest taller?
En aquest taller de 3 hores, explorarem com alleugerir tensions i millorar la flexibilitat a la zona cervical i la mandíbulaa través de dues lliçons del Mètode Feldenkrais (ATM: autoconsciència a través del moviment). Ens centrarem en:
- Suavitzar la zona cervical: alliberar tensions acumulades a la part superior de l’esquena, el coll i els músculs cervicals, per reduir rigidesa i millorar la postura.
- Millorar la comprensió de la mandíbula: aprendre a identificar i alleujar tensions a la mandíbula, sovint relacionades amb l’estrès i els mals hàbits posturals, millorant-ne la seva funció i reduint possibles molèsties.
- Reorganitzar el moviment del coll i la mandíbula: crear patrons més eficients per a una postura més equilibrada i un moviment més còmode.
Aquest taller també inclourà un espai per descansar, reflexionar i compartir els efectes del treball, així com per resoldre dubtes o inquietuds relacionades amb la salut del teu coll i mandíbula.
Què és el Mètode Feldenkrais?
El Mètode Feldenkrais és un sistema d’aprenentatge basat en el moviment conscient que t’ajuda a millorar la manera en què et mous i a connectar amb el teu cos d’una forma més eficient i harmoniosa. Aquest mètode et permet descobrir patrons de moviment més funcionals i saludables, millorant el teu benestar físic i emocional.
Aquest mètode:
- Promou la relaxació i la flexibilitat: t’ajuda a alliberar tensions i recuperar llibertat de moviment.
- Fomenta la consciència corporal: et permet ser més conscient de com utilitzes el teu cos i millorar la teva postura i coordinació.
- És suau i accessible: es basa en moviments senzills, sense esforç ni dolor, adaptats a qualsevol condició física o edat.
El Feldenkrais és ideal per a qualsevol persona que vulgui moure’s amb més comoditat, alleugerir tensions i descobrir noves possibilitats en el seu cos.
Beneficis que et pots emportar:
- Alleugerir tensions a la zona cervical i la mandíbula.
- Millorar la flexibilitat i la postura del coll.
- Descobrir com relaxar-te i moure’t amb més llibertat.
- Prevenir problemes futurs a la zona cervical i la mandíbula.
DATA
4 ABRIL
HORARI
Divendres de 17.30 h a 20.30 h
PREU
45 €
Inscripció
Facilita

JULIE FLOTAT
Instructora del mètode Feldenkrais, ballarina/performer, docent, llicenciada en Psicologia. Part de la meva formació va ser realitzada a França (el meu país d’origen) i part a Espanya (des de 2001). Vivo a Catalunya des de 2008. Ensenyo dansa i el mètode Feldenkrais a la província de Girona, especialment al Baix Empordà. Treballo també amb aquesta eina en l’àmbit artístic i creatiu en el món de la dansa, el teatre i el cinema. Practico Feldenkrais perquè m’ajuda a ser més àgil en la meva vida. Em permet establir una relació més propera amb mi mateixa i desenvolupar-me millor en el meu entorn de manera més satisfactòria i clara. El meu gest i la meva dansa han guanyat en complexitat, profunditat i coherència subtil.
Dirigit a
Persones sense experiència prèvia, interessades a conèixer millor el funcionament de la zona cervical, la mandíbula i l’esquena en general.
Aquells que desitgin descobrir els beneficis del Mètode Feldenkrais per millorar la seva postura, reduir tensions i guanyar flexibilitat.
Recomanacions:
Arriba puntualment (15 minuts abans) per tenir temps de compartir informació sobre possibles lesions o dificultats amb alguns moviments.
Porta roba còmoda que et permeti moure’t amb llibertat.