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INSCRIPCIONES ABIERTAS

Marcha Nórdica & Feldenkrais®: el placer de caminar con consciencia

La marcha nórdica es una actividad global y consciente que conecta todo el cuerpo. Con el uso activo de los bastones, mejora la postura, la coordinación, activa la musculatura profunda y nos ayuda a caminar de manera más fluida, eficiente y respetuosa con el cuerpo.

El Método Feldenkrais® es un método de aprendizaje a través del movimiento que nos permite tomar consciencia de cómo nos movemos, detectar hábitos que limitan el movimiento y explorar otras formas más cómodas y funcionales de moverse.

En este taller combinamos la Marcha Nórdica y el método Feldenkrais® con el objetivo de movernos con mayor consciencia, reducir tensiones y mejorar la postura y la calidad del movimiento.

Comenzaremos en sala con una secuencia de movimientos tumbados en el suelo, pensada para ampliar la consciencia corporal, mejorar la respiración, la postura y la coordinación, y preparar el cuerpo para moverse con mayor facilidad.

Con esta nueva consciencia del cuerpo y de las propias posibilidades, saldremos al aire libre para practicar la Marcha Nórdica, integrando todo lo aprendido para caminar de forma más armónica, eficiente y saludable, disfrutando de cada paso.

FECHA

SÁBADO 9 DE MAYO

9:30 a 12:30

PRECIO

45€ público general

35€ socios/as NWG

Cercle vital colabora con Nordic Walking Girona

Facilita

Raquel Jufre Verdaguer

CRISTINA BORRÀS

Directora y fundadora de Nordic Walking Girona. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (colegiada núm. 61344), con más de 14 años de experiencia dedicados a la marcha nórdica, tanto en el ámbito de la práctica como de la formación.

Es instructora y formadora de marcha nórdica por la FENWA (Federación Española de Marcha Nórdica) y por la ONWF (The World Original Nordic Walking Federation), así como instructora certificada por la INWA (International Nordic Walking Federation). También es instructora de los métodos FITTREK y PilatWalk, y Técnica Deportiva en Marcha Nórdica y Directora de Ocio.

A lo largo de su trayectoria ha formado a más de 5.000 personas y profesionales, transmitiendo una forma de entender la marcha nórdica como una actividad completa, saludable y accesible para todos. Su trabajo se centra en enseñar una técnica eficiente y consciente que contribuye a mejorar la salud, el movimiento y el bienestar global.

Complementa su formación con un Máster en Coaching Deportivo y un Máster en Gestión Deportiva. Trabaja con la convicción de que el movimiento al aire libre es una herramienta poderosa para cuidar el cuerpo, la mente y la calidad de vida.

Raquel Jufre Verdaguer

RAQUEL JUFRÉ VERDAGUER

Mi interés por diferentes trabajos corporales que ayudan a mantener la salud y el bienestar físico y emocional de la persona me llevó a conocer el Método Feldenkrais®. Desde el inicio me sorprendió y entusiasmó la sutileza y la profundidad del trabajo: poco a poco, como un juego, explorando con el movimiento, descubría mi cuerpo y las posibilidades de movimiento que este me ofrecía, integrando este “saber hacer” de manera espontánea en las actividades cotidianas. La sensación corporal de fluidez, flexibilidad, conexión y apoyo que me aportaba su práctica se traducía también en una sensación más afectiva de vitalidad, capacidad, confianza y optimismo.

Entiendo la práctica del Método Feldenkrais® como un medio para desarrollar el propio potencial y vivir una vida rica y plena, en un proceso consciente de autoconocimiento, despertando la creatividad para afrontar nuevos retos y la confianza para vivir con libertad. Para mí, el Feldenkrais es una herramienta que me ayuda a organizar el cuerpo para moverme con calidad y actuar en coherencia con mi intención, con lo que soy.

Formación

  • Formación de profesionales del Método Feldenkrais® acreditada por la Euro-TAB. Abril 2011 – Septiembre 2015.
  • Desde 2015 sigo profundizando en el trabajo del Método Feldenkrais® mediante supervisiones y seminarios de postformación para profesionales. Destaca la postformación en Método Feldenkrais® para bebés y niños, impartida por Marilupe Campero y Phil Unseld (octubre 2016).
  • Posgrado en Intervención Psicomotriz Preventiva (IPP). Universidad de Vic (UVIC). Noviembre 2015 – Noviembre 2016.
  • Formación como Educadora de Masaje Infantil por la IAIM (International Association of Infant Massage). Junio 2017 – Julio 2018.
  • Curso de Educación Consciente impartido por Anna Serra Dolcet en la Escuela La Font (Proyecto Educativo Waldorf, Vic). Octubre 2022 – Junio 2023.

Dirigido a

Dirigido a personas ya iniciadas en marcha nórdica que deseen profundizar en la calidad del movimiento y la consciencia corporal.

Más información

Para más información, escríbenos por correo electrónico.

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