El Yin Ioga és un estil de Ioga que ens permet treballar en profunditat amb la ment i el cos.
Totes les asanes es practiquen amb la força de la gravetat i en deixar-se portar.
Rendició, consciència i devoció són adjectius clau en una classe de Yin Ioga.

L’objectiu es treballar els teixits connectius i, en concret, la fàscia muscular.
La fàscia muscular és una membrana que connecta i embolcalla una multitud d’estructures corporals. Al treballar-la en aquestes classes, fem espai per tal de tenir més moviment i així alliberació.

En aquestes classes es fan servir múltiples accessoris de Ioga per ajudar al cos a obrir-se més i evitar tensions innecessàries: coixins de meditació, cintes, blocs i mantes, entre d’altres.

Beneficis físics:
– Treballa els teixits connectius: fàscia, tendons i lligaments.
– Millora de postura corporal, equilibri i flexibilitat en general.
– És una pràctica que enforteix els lligaments que sostenen les articulacions, pel que augmenta el rang de mobilitat de les nostres articulacions i ens ajuda a evitar lessions gràcies a la millora de la circulació de líquid sinovial.
– Millora la circulació sanguínia.

Beneficis mentals:
– Profunditza la connexió amb un mateix, a través d’un estat de presència i calma.
– Calma el sistema nerviós i aporta equilibri emocional.
– Ajuda a desbloquejar emocions.
– Treballa valors com la paciència, devoció i rendició.
– Prepara el cos i la ment per a la meditació.