ELS DIJOUS
Yin Ioga
El Yin Ioga és un estil de Ioga que ens permet treballar en profunditat amb la ment i el cos.Totes les asanes es practiquen amb la força de la gravetat i en deixar-se portar.Rendició, consciència i devoció són adjectius clau en una classe de Yin Ioga.Volem relaxar el cos i per això evitarem generar cap tipus de tensió muscular ni resistència.
L’objectiu es treballar els teixits connectius i, en concret, la fàscia muscular.La fàscia muscular és una membrana que connecta i embolcalla una multitud d’estructures corporals. Al treballar-la en aquestes classes, fem espai per tal de tenir més moviment i així alliberació.
En aquestes classes es fan servir múltiples accessoris de Ioga per ajudar al cos a obrir-se més i evitar tensions innecessàries: coixins de meditació, cintes, blocs i mantes, entre d’altres.
Beneficis al pla físic:
- Treballa els teixits connectius: fàscia, tendons i lligaments.
- Millora de postura corporal, equilibri i flexibilitat en general.
- És una pràctica que enforteix els lligaments que sostenen les articulacions, pel que augmenta el rang de mobilitat de les nostres articulacions i ens ajuda a evitar lessions gràcies a la millora de la circulació de líquid sinovial.
- Millora la circulació sanguínia.
Beneficis en el pla mental:
- Profunditza la connexió amb un mateix, a través d’un estat de presència i calma.
- Calma el sistema nerviós i aporta equilibri emocional.
- Ajuda a desbloquejar emocions.
- Treballa valors com la paciència, devoció i rendició.
- Prepara el cos i la ment per a la meditació.
CLASSES SETMANALS
DIJOUS de 19:45 a 21:00
PREU
PREU PER SESSIÓ
15 €
PREU MENSUAL
45 € al mes
1 classe setmanal
TARIFA PLANA
60 € al mes
Totes les classes que vulguis de qualsevol activitat setmanal
Per a més informació escriu-nos per correu electrònic.
Facilita
SARA GIRÓ
Instructora de Ioga i Meditació. Graduada en Psicologia. Acompanyaments a través de l’astrologia psicològica i la terapia corporal de Zen Thai Shiatsu.
El meu viatge en el món del Ioga va començar fa 15 anys, en la recerca de trobar espais conscients i de presència plena en el dia a dia. Vaig començar a practicar Ioga i Meditació en centres propers del lloc on vivia, amb la certesa que en el món intern hi havia tota resposta.
Al 2018 el propi viatge i les ganes d’aprendre més em va portar a explorar, aprendre i formar-me en llocs meravellosos a arreu del món, fent la formació de professora de Ioga de 500RYT i la de teràpia corporal Zen Thai Shiatsu a Austràlia.
Posteriorment vaig formar-me com professora de Iyengar Ioga i Ioga restauratiu a l’Índia, Kerala.
Cada racó del planeta ha enriquit la meva experiència permetent-me oferir un enfocament transformador.
La meva invitació per a tu és descobrir el món intern que habita dins nostre, un camí al qual accedir sempre està disponible.
Som éssers creadors, i els moments de quietud que ofereix la pràctica de Ioga i Meditació ens ajuden a reconnectar amb la pròpia llum i guia interna per així seguir creant amb coherència interna.
T’espero dins.
Dirigit a
Tota persona interessada ja que és un estil adaptable a tots els nivells, condicions físiques i edats.