Meditació
La pràctica:
La primera part de les classes estarà dedicada a alguns moviments físics i postures bàsiques de ioga per a relaxar-se i facilitar la meditació (10-15 minuts).
Seguiran pràctiques de respiració i visualització per a pujar el nivell energètic i enfocar la ment (15-20 minuts).
La part principal estarà dedicada a la meditació (30-40 minuts).
Quin tipus de meditació?
S’han donat molts noms a la meditació segons la tradició (meditació no dual, transpersonal, transcendental, etc.). En les classes seguim una línia de meditació simple sense posar-li paraules majors que sovint confonen més del que ajuden.
“A l’hora d’entrar en el teu món interior el més simple és el que més funciona.”
DILLUNS
HORARI
18:30 a 19:25
PREU
PREU TRIMESTRAL:
130€
PREU MENSUAL:
50 € / 1 Sessió semanal
PREU PER SESSIÓ:
15 €
Inscripció
Per a més informació i inscripcions escriu-nos per correu electrònic.
Hola! Sóc en Federico, un apassionat de la meditació i el benestar. El meu viatge en el món de la meditació va començar fa anys, quan em trobava en la recerca de pau i claredat enmig de l’agitació diària. Al llarg dels anys, he explorat diverses tècniques i enfocaments de meditació que m’han brindat no sols calma interior, sinó també una profunda comprensió de mi mateix.
El meu camí en la meditació m’ha portat a estudiar amb diversos mestres, aprendre d’antigues tradicions i adaptar aquests ensenyaments a la vida moderna. Combinant la meva experiència en meditació amb la meva passió per ensenyar, he creat aquest curs amb l’objectiu d’ajudar-te a descobrir els beneficis transformadors de la meditació.
Al llarg de la meva vida, he enfrontat desafiaments que m’han permès aplicar els ensenyaments de la meditació en situacions reals. Des de bregar amb l’estrès laboral fins a superar moments difícils, he experimentat com la meditació pot brindar-nos eines poderoses per a manejar qualsevol circumstància amb calma i claredat.
Dirigit a
Qualsevol persona amb interès per:
- Habitar en l’estat interior de calma, claredat i presència.
- Re-prendre el contacte amb la veritable emoció i sensació, per a reintegrar el que sembla estar bloquejat, aprenent a sentir l’emoció sense deixar-se portar per ella.
- Augmentar la creativitat espontània.
- Millorar la qualitat de vida en general.
