ELS DIVENDRES
Mètode Feldenkrais
És un mètode d’aprenentatge a través del moviment i de l’autoconsciència.
Es pot impartir la sessió de forma grupal i en aquest cas l’instructora guia als i les alumnes des de la instrucció verbal perquè puguin construir la seqüència de moviment de la lliçó del dia.
Es pot treballar de forma individual, i en aquest cas el diàleg es fa de forma no verbal i amb contacte.
La sessió grupal té el nom ATM: Awarness Through Movement. Dura 1 hora. Es treballa sovint estirat/da a terra, però també assegut/da o dret/a. Les seqüències de moviment tenen a veure amb el moviment quotidià, i amb moviment que vam fer durant el desenvolupament infantil.
Són moviments efectuats amb comoditat, els i les alumnes treballen l’acció del moviment; i amb l’atenció, observen com ho realitzen. És una manera d’accedir al cervell per ordenar les xarxes neuronals i així portar més eficiència al nostre sistema nerviós.
La sessió individual s’anomena IF: Integration Functional. Dura 1 hora i es treballa a la camilla i amb la roba quotidiana. L’instructora proposa moviments a l’alumne/a a través del contacte i la manipulació, també es treballa des de la comoditat. És un espai on la persona pot portar la seva temàtica concreta per donar un punt d’inici a la sessió (una inquietud, una curiositat, una dificultat, un desig).
La pràctica del Feldenkrais permet als i a les alumnes reorganitzar els seus moviments per treure hàbits no adequats i perjudicials. Té efectes a nivell psico-corporal variats:
- Millora el benestar físic i emocional
- Augmenta la llibertat de moviment
- Redueix dolors crònics
- Millora la flexibilitat, la coordinació i destreses, l’actuació artística/esportiva
- Ajuda a prevenir lesions
- Augmenta la vitalitat i la creativitat. Els i les alumnes recuperen un sentit jove del moviment
Aquest mètode s’utilitza en varis sectors com l’esport, la creació artística, la rehabilitació….
DIVENDRES
HORARI
8:00 a 9:00h
PREU
PREU MENSUAL:
50 € / 1 Sessió semanal
PREU PER SESSIÓ:
15 €
Inscripció
Per a més informació i inscripcions escriu-nos per correu electrònic.
Dirigit a
A qualsevol persona que vulgui millorar l’ús que fa del seu cos i de la seva ment. És un sistema d’aprenentatge, i les eines principals són el moviment i l’atenció.
Tothom té el seu lloc a l’aula. Sovint comparteixen l’espai gent jove amb gent gran, esportistes, músics, persones que pateixen d’un dolor crònic, persones que vulguin entendre millor com funcionem…
Totes i tots tenim en alguns moments desig de canvis en alguns aspectes de la nostra vida, i com deia M.E. Todd, una pionera en l’educació somàtica:
“Canviar actituds corporals és una manera de canviar actituds mentals i viceversa. Encaminar-se en aquests canvis obre la possibilitat d’augmentar la llibertat d’acció i una millor protecció del que és viu.”
Es pot consultar més informació a la web de l’Associació Espanyola de Feldenkrais
https://www.asociacionfeldenkrais.es/
