El Yin Ioga és un estil de Ioga que ens permet treballar en profunditat amb la ment i el cos.Totes les asanes es practiquen amb la força de la gravetat i en deixar-se portar.Rendició, consciència i devoció són adjectius clau en una classe de Yin Ioga.Volem relaxar el cos i per això evitarem generar cap tipus de tensió muscular ni resistència.

L’objectiu es treballar els teixits connectius i, en concret, la fàscia muscular.La fàscia muscular és una membrana que connecta i embolcalla una multitud d’estructures corporals. Al treballar-la en aquestes classes, fem espai per tal de tenir més moviment i així alliberació.

En aquestes classes es fan servir múltiples accessoris de Ioga per ajudar al cos a obrir-se més i evitar tensions innecessàries: coixins de meditació, cintes, blocs i mantes, entre d’altres.

Beneficis al pla físic:

• Treballa els teixits connectius: fàscia, tendons i lligaments.
• Millora de postura corporal, equilibri i flexibilitat en general.
• És una pràctica que enforteix els lligaments que sostenen les articulacions, pel que augmenta el rang de mobilitat de les nostres articulacions i ens ajuda a evitar lessions gràcies a la millora de la circulació de líquid sinovial.
• Millora la circulació sanguínia.

Beneficis en el pla mental:

• Profunditza la connexió amb un mateix, a través d’un estat de presència i calma.
• Calma el sistema nerviós i aporta equilibri emocional.
• Ajuda a desbloquejar emocions.
• Treballa valors com la paciència, devoció i rendició.
• Prepara el cos i la ment per a la meditació.