Estil Yang a Yin

Aquest estil de Vinyasa Ioga combina dos estils de Ioga en una sola pràctica, reunint els beneficis de seqüències dinàmiques amb els de mantenir passivament posicions de Ioga.

Yang i Yin són els conceptes taoistes que descriuen les dues qualitats relatives presents en el tot. El Yang és extern, dinàmic, escalfant i ascendent, en canvi en Yin és intern, passiu, refredador i descendent.

En la pràctica d’aquesta modalitat de Vinyasa, treballem primer amb la part Yang, és a dir en una pràctica activa, activant els músculs i el flux sanguini, augmentant la força, la resistència i la flexibilitat. Després entrem a la segona part de la pràctica, que és la part Yin, una pràctica més lenta on les postures es mantenen de manera passiva durant més temps, aquestes ens permeten treballar amb els teixits connectius profunds i densos, així com les articulacions del cos.

Beneficis de la pràctica de Vinyasa (Yang a Yin)

Part Yang:
– Enforteix i tonifica el cos
– Millora la flexibilitat i la circulació
– Augmenta la resistència
– Calma la ment convidant-nos a sincronitzar el moviment amb la respiració
– Elimina la tensió i els obstacles del cos per permetre que flueixin la respiració i el prana

Part Yin:
– Estimula els meridians (canals d’energia) aportant equilibri als òrgans del cos
– Millora la flexibilitat i la mobilitat articular
– Calma i equilibra la ment i el cos
– Redueix l’estrès i l’ansietat
– Actua profundament sobre els teixits connectius (fàscia, tendons i lligaments)
– Pot preparar per a la pràctica de la meditació