Si vols entendre millor com funciona la teva esquena, reduir tensions a la zona lumbar i descobrir una nova manera de moure’t amb llibertat i comoditat, aquest taller és per a tu. T’oferim una experiència pràctica basada en el Mètode Feldenkrais (ATM) que t’ajudarà a transformar el teu benestar físic i emocional.

Què treballarem en aquest taller?

En aquesta primera sessió de 3 hores, explorarem el paper de la pelvis i com fer un bon ús de la zona lumbar a través de dues lliçons del Mètode Feldenkrais (ATM: autoconsciència a través del moviment). Aquestes lliçons són seqüències de moviments suaus i agradables que es realitzaran estirat/da a terra o assegut/da, enfocades en:

• Descobrir com la pelvis pot ser una font de poder, estabilitat i llibertat de moviment.
• Alliberar tensions i millorar l’eficiència de la zona lumbar, evitant esforços innecessaris.
• Reorganitzar el moviment per trobar una postura més saludable i funcional.

A més, aquest taller inclou un espai per descansar, reflexionar i compartir els efectes del treball, així com per resoldre dubtes o inquietuds relacionades amb la salut de la teva esquena.

Continuarem el treball en un segon taller. Aquest taller tindrà continuïtat amb una segona sessió, que ens permetrà aprofundir en altres aspectes del benestar de l’esquena i del cos com la suavitat a la zona cervical i comprensió del funcionament de la mandíbula
.
Ens centrarem en alliberar tensions a la zona cervical i comprendre la relació entre el coll i la mandíbula. Mitjançant moviments suaus i accessibles, aprendràs a harmonitzar aquestes zones per obtenir una major lleugeresa i fluïdesa.

Què és el Mètode Feldenkrais?

El Mètode Feldenkrais és un sistema d’aprenentatge basat en el moviment conscient que t’ajuda a millorar la manera en què et mous i a connectar amb el teu cos d’una forma més eficient i harmoniosa. Aquest mètode et permet descobrir patrons de moviment més funcionals i saludables, millorant el teu benestar físic i emocional.

Aquest mètode:

• Promou la relaxació i la flexibilitat: t’ajuda a alliberar tensions i recuperar llibertat de moviment.
• Fomenta la consciència corporal: et permet ser més conscient de com utilitzes el teu cos i millorar la teva postura i coordinació.
• És suau i accessible: es basa en moviments senzills, sense esforç ni dolor, adaptats a qualsevol condició física o edat.

El Feldenkrais és ideal per a qualsevol persona que vulgui moure’s amb més comoditat, alleugerir tensions i descobrir noves possibilitats en el seu cos.

Beneficis que et pots emportar:

• Alleugerir tensions a la zona lumbar, pelvis, coll i mandíbula.
• Millorar la flexibilitat, la coordinació i la postura.
• Descobrir una nova manera de moure’t sense dolor ni esforços innecessaris.
• Aprendre a cuidar millor la teva esquena i prevenir molèsties futures.