Después de haber descubierto el poder de la pelvis y la zona lumbar al primer taller, llega este segundo taller, donde exploraremos la zona cervical y la mandíbula para liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y profundizar en el funcionamiento de estas zonas tan importantes para nuestro bienestar físico y emocional.

A través de las técnicas del Método Feldenkrais, realizaremos dos lecciones suaves y conscientes que permitirán relajar profundamente el cuello y la mandíbula, aumentando tu conciencia corporal y facilitando un movimiento más fluido y natural.

¿Qué trabajaremos en este taller?

En este taller de 3 horas, exploraremos como aligerar tensiones y mejorar la flexibilidad a la zona cervical y la mandíbulaa través de dos lecciones del Método Feldenkrais (ATM: autoconciencia a través del movimiento). Nos centraremos en:

• Suavizar la zona cervical: liberar tensiones acumuladas a la parte superior de la espalda, el cuello y los músculos cervicales, para reducir rigidez y mejorar la postura.
• Mejorar la comprensión de la mandíbula: aprender a identificar y aliviar tensiones a la mandíbula, a menudo relacionadas con el estrés y los malos hábitos posturales, mejorando su función y reduciendo posibles molestias.
• Reorganizar el movimiento del cuello y la mandíbula: crear patrones más eficientes para una postura más equilibrada y un movimiento más cómodo.

Este taller también incluirá un espacio para descansar, reflexionar y compartir los efectos del trabajo, así como para resolver dudas o inquietudes relacionadas con la salud de tu cuello y mandíbula.

¿Qué es el Método Feldenkrais?

El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje basado en el movimiento consciente que te ayuda a mejorar la manera en que te mueves y a conectar con tu cuerpo de una forma más eficiente y armoniosa. Este método te permite descubrir patrones de movimiento más funcionales y saludables, mejorando tu bienestar físico y emocional.

Este método:

• Promueve la relajación y la flexibilidad: te ayuda a liberar tensiones y recuperar libertad de movimiento.
• Fomenta la conciencia corporal: te permite ser más consciente de cómo utilizas tu cuerpo y mejorar tu postura y coordinación.
• Es suave y accesible: se basa en movimientos sencillos, sin esfuerzo ni dolor, adaptados a cualquier condición física o edad.

El Feldenkrais es ideal para cualquier persona que quiera moverse con más comodidad, aligerar tensiones y descubrir nuevas posibilidades en su cuerpo.

Beneficios que te puedes llevar:

• Aligerar tensiones en la zona lumbar, pelvis, cuello y mandíbula.
• Mejorar la flexibilidad, la coordinación y la postura.
• Descubrir una nueva manera de moverte sin dolor ni esfuerzos innecesarios.
• Aprender a cuidar mejor tu espalda y prevenir molestias futuras.