Haremos dos lecciones del método Feldenkrais (ATM, autoconciencia a través del movimiento). Con un pequeño descanso para compartir los efectos del trabajo y nuestras preguntas y preocupación relacionadas con la salud de nuestra espalda. Haremos dos secuencias de movimientos suaves tumbados en suelo o sentados.

El método Feldenkrais

Es un método de aprendizaje a través del movimiento y de la autoconciencia. Se puede impartir lección de forma grupal y en este caso el instructor trabaja desde la instrucción verbal porque los alumnos construyen secuencias de movimiento concretas (y funcionales). Y se puede trabajar de forma individual, y en este caso el diálogo se hace de modo no verbal y con contacto.

La secuencia grupal tiene el nombre ATM : Awarness Through Movement. Dura aproximadamente 1 hora. Se trabaja muy a menudo en suelo, pero también sentado o de pie. El movimiento se efectúa con mucha suavidad, puesto que se trabaja a la vez con la percepción, elemento que compone el movimiento específico.

La práctica del Feldenkrais permiten a los alumnos reorganizar sus movimientos para cambiar hábitos no adecuados y dañosos. Tiene variados efectos a nivel psico corporal, y lo mejor para conocer este método es tener tu propia experiencia.

Este método se utiliza en distintos sectores como el deporte, la creación artística o la rehabilitación.