Estilo Yang a Yin

Este estilo de Vinyasa Yoga combina dos estilos de Yoga en una sola práctica, reuniendo los beneficios de secuencias dinámicas con los que mantener pasivamente posiciones de Yoga.

Yang y Yin son los conceptos taoístas que describen las dos cualidades relativas presentes en el todo. Yang es externo, dinámico, calentando y ascendente, en cambio Yin es interno, pasivo, enfriador y descendente.

En la práctica de esta modalidad de Vinyasa, trabajamos primero con la parte Yang, es decir, empezando con una práctica activa, activando los músculos y el flujo sanguíneo, aumentando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Después entramos en la segunda parte de la práctica, que es la parte Yin, una práctica más lenta donde las posturas se mantienen de forma pasiva durante más tiempo, estas nos permiten trabajar con los tejidos conectivos profundos y densos, así como las articulaciones del cuerpo.

Beneficios de la práctica de Vinyasa (Yang en Yin)

Parte Yang:
– Fortalece y tonifica el cuerpo
– Mejora la flexibilidad y la circulación
– Aumenta la resistencia
– Calma la mente invitándonos a sincronizar el movimiento con la respiración
– Elimina la tensión y los obstáculos del cuerpo para permitir que fluyan la respiración y el prana

Parte Yin:
– Estimula a los meridianos (canales de energía) aportando equilibrio a los órganos del cuerpo
– Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
– Calma y equilibra la mente y el cuerpo
– Reduce el estrés y la ansiedad
– Actúa profundamente sobre los tejidos conectivos (fascia, tendones y ligamentos)
– Puede prepararse para la práctica de la meditación