Vinyasa proviene de vino- (variación) y –nyasa (de una forma especial). Colocarse de una forma especial.

Una clase de Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow, se caracteriza por la secuencia fluida y dinámica (flow), movida de forma elegante a través de la respiración Ujjayi y que se va repitiendo entre posturas a lo largo de toda la secuencia principal. El tándem movimiento-respiración es la clave del fluïr (flow).

El ritmo varía según el nivel de cada clase y en niveles más avanzados llegamos a practicar un estilo de yoga cardio.

Cada clase de Vinyasa es diferente y se estructura con una secuencia general ordenada específicamente para llevar a los estudiantes a colocarse cómodo y progessivament en cada postura y de forma estable y equilibrada, previniendo tensiones y lessions. El estado Sthira (estabilidad) – Sukha (comodidad) es clave en cualquier práctica de yoga.

Las 7 claves de una clase de Vinyasa Flow a Kreative Yoga:

1. Tu foco es el fluir a través del movimiento y la respiración.
2. La secuencia es golosa y dinámica y te lleva a querer cada vez más.
3. A medida que te vas adentrando en el flow, te vas empoderando y te ves capaz de traspasar todas tus limitaciones. Y lo consigues.
4. tú eres quien te dosificas en la práctica. Puedes practicar vinyasa como un Slow Flow Yoga o como Power Yoga con trabajo de cardio.
5. Es perfecto para principiantes. Es perfecto para practicantes avanzados. Si tienes una práctica avanzada, elige las clases de nivel +, a pesar de que las clases multinivel las puedes convertir en clases de nivel avanzado con las variantes que propone el profesor.
6. Las clases de Vinyasa Flow son creativas y divertidas!
7. El fluir movimiento-respiración purifica profundamente, te empodera y crea presencia, fuerza y flexibilidad en el cuerpo físico, serenidad al mental y equilibrio al emocional.

A nivel físico, los beneficios más evidentes de la práctica regular de Vinyasa Flow son:

• Aumento de la fuerza muscular y vitalidad. Reduce la fatiga.
• Aumento de la flexibilidad muscular y de las articulaciones. Fortalece el esqueleto.
  musculatura, sobre todo la de la espalda, brazos, core y piernas.
• Armonitza la postura.
• Aumenta la capacidad pulmonar e incrementa la resistencia.

A nivel mental y emocional:

• Nos libera del estrés.
• Aumenta la vitalidad y la alegría.
  mental y emocional.
  espiritual.
• Nos hace sentir ilimitados y libres, preparándonos para lograr cualquier reto con serenidad y buen humor y nos hace más felices.

El hecho de que Vinyasa Flow sea, actualmente, lo yoga más practicado en Occidente es porque vivimos en una sociedad estresada y, desgraciadamente, disponemos de poco tiempo para conectar con nosotros y encontrar espacios de silencio. Lo Vinyasa Flow, al ser dinámico, vigorizando y de movimientos sincronizados con la respiración consciente, desestressa, purifica, aporta serenidad y energía vital, calma la mente y nos mantiene enfocados en nuestras intenciones más elevadas. Y todo de forma instantánea, haciéndonos vivir el presente absoluto ya desde los primeros minutos de la clase. Además, como toda práctica de yoga, también nos aporta flexibilidad, equilibrio, resistencia, tono muscular y poder personal.