“El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento” — Moshe Feldenkrais

El Método Feldenkrais® es un proceso de aprendizaje neuromotor que, a través de la atención y la exploración del movimiento, ayuda al alumno/a a tomar conciencia de su cuerpo y de la manera en que se mueve. De este modo, puede detectar patrones de movimiento que resultan limitantes y explorar nuevas posibilidades más eficientes, funcionales y saludables.

Moshe Feldenkrais se inspiró en el proceso de aprendizaje del bebé, que durante los primeros años se desarrolla globalmente a través del movimiento: motrizmente, afectivamente y cognitivamente. El movimiento es inseparable de las emociones, las sensaciones y el pensamiento. Las clases del Método Feldenkrais® ofrecen al alumno/a la oportunidad de reconocer no solo sus patrones de movimiento, sino también los de percepción, sentimiento y pensamiento. Cuando el movimiento mejora, mejora la persona en su globalidad.

Indicado para:

• Dolores musculares o articulares recurrentes.
• Mejorar la postura, la respiración, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.
• Reducir el estrés, la fatiga y la tensión, y favorecer la relajación.
• Mejorar la atención, la memoria y la capacidad de presencia.
• Favorecer la flexibilidad mental y la creatividad.
• Potenciar la expresión en actividades donde la organización corporal es clave: deporte, danza, circo, música, teatro, etc.
• Rehabilitación después de lesiones.
• Neurorehabilitación en personas con trastornos neurológicos.
• Acompañar el desarrollo motor, afectivo y cognitivo de bebés y niños, especialmente en casos de prematuridad, dificultades motoras, trastornos genéticos o neurológicos.
• Favorecer la confianza en el propio potencial y la autoestima.
• Iniciar un proceso de autoconocimiento a través del movimiento.

Las clases: grupales e individuales

Las clases en grupo del Método Feldenkrais® se llaman Autoconciencia a través del movimiento. Consisten en secuencias guiadas verbalmente por el/la profesor/a. Moshe Feldenkrais creó más de 1.500, que permiten explorar funciones humanas básicas como estar de pie, sentarse, levantarse, caminar, agacharse, correr, coger, etc.

El alumno/a, a través de la atención y la exploración de estas secuencias, aprende a organizar su cuerpo con mayor facilidad y eficiencia, mejorando la coordinación, el sostén, la amplitud de movimiento y la capacidad de actuar con placer y comodidad.

Las clases individuales se llaman Integración Funcional. Están personalizadas según la estructura, las necesidades y las posibilidades de cada alumno/a. En este espacio, el/la profesor/a y el alumno/a observan juntos cómo se da el movimiento y exploran alternativas más funcionales.

El/la profesor/a, con preguntas y un contacto suave y respetuoso, crea las condiciones para que emerja la capacidad innata de aprender del alumno/a. Cuando el sistema nervioso experimenta nuevas formas de moverse con mayor facilidad, las integra y las hace propias.

Estas sesiones suelen ser agradables y reconfortantes, y se realizan en camilla o en el suelo, según las necesidades del alumno/a.