“El propòsit del meu mètode és que el cos estigui organitzat per moure’s amb un mínim esforç i màxima eficàcia, no a través de la força muscular, sinó d’un major coneixement del seu funcionament” — Moshe Feldenkrais

El Mètode Feldenkrais® és un procés d’aprenentatge neuromotor que, a través de l’atenció i l’exploració del moviment, ajuda l’alumne/a a prendre consciència del seu cos i de la manera com es mou. D’aquesta manera, pot detectar patrons de moviment que resulten limitants i explorar noves possibilitats més eficients, funcionals i saludables.

Moshe Feldenkrais es va inspirar en el procés d’aprenentatge del nadó, que durant els primers anys es desenvolupa globalment a través del moviment: motorament, afectivament i cognitivament. El moviment és inseparable de les emocions, les sensacions i el pensament. Les classes del Mètode Feldenkrais® ofereixen l’oportunitat a l’alumne/a de reconèixer no només els seus patrons de moviment, sinó també els de percepció, sentiment i pensament. Quan el moviment millora, millora la persona en la seva globalitat.

Indicat per a:

• Dolors musculars o articulars recurrents.
• Millorar la postura, la respiració, l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació.
• Reduir l’estrès, la fatiga i la tensió, i afavorir la relaxació.
• Millorar l’atenció, la memòria i la capacitat de presència.
• Afavorir la flexibilitat mental i la creativitat.
• Potenciar l’expressió en activitats on l’organització corporal és clau: esport, dansa, circ, música, teatre, etc.
• Rehabilitació després de lesions.
• Neurorehabilitació en persones amb trastorns neurològics.
• Acompanyar el desenvolupament motor, afectiu i cognitiu de nadons i infants, especialment en casos de prematuritat, dificultats motrius, trastorns genètics o neurològics.
• Afavorir la confiança en el propi potencial i l’autoestima.
• Iniciar un procés d’autoconeixement a través del moviment.

Les classes: grupals i individuals

Les classes en grup del Mètode Feldenkrais® s’anomenen Autoconsciència a través del moviment. Consisteixen en seqüències guiades verbalment per el/la professor/a. Moshe Feldenkrais en va crear més de 1.500, que permeten explorar funcions humanes bàsiques com estar dret/a, seure, aixecar-se, caminar, ajupir-se, córrer, agafar, etc.

L’alumne/a, a través de l’atenció i l’exploració d’aquestes seqüències, aprèn a organitzar el seu cos amb més facilitat i eficiència, millorant la coordinació, el suport, l’amplitud de moviment i la capacitat d’actuar amb plaer i comoditat.

Les classes individuals s’anomenen Integració Funcional. Són personalitzades segons l’estructura, les necessitats i les possibilitats de cada alumne/a. En aquest espai, el/la professor/a i l’alumne/a observen junts com es dona el moviment i exploren alternatives més funcionals.

El/la professor/a, amb preguntes i un tacte suau i respectuós, crea les condicions perquè emergeixi la capacitat innata d’aprendre de l’alumne/a. Quan el sistema nerviós experimenta noves formes de moure’s amb més facilitat, les integra i les fa seves.

Aquestes sessions solen ser agradables i reconfortants, i es realitzen a la camilla o a terra, segons les necessitats de l’alumne/a.