Es un método de aprendizaje a través del movimiento y de la autoconsciencia.
Se puede impartir la sesión de forma grupal y en este caso la instructora guía a los/as alumnos/as desde la instrucción verbal para que puedan construir la secuencia de movimiento de la lección del día.
Se puede trabajar de forma individual, y en este caso el diálogo se hace forma no verbal y con contacto.

La sesión grupal tiene el nombre ATM: Awarness Through Movement. Dura 1 hora. Se trabaja a menudo estirado/a en el suelo, pero también sentado/a o de pie. Las secuencias de movimiento tienen que ver con el movimiento cotidiano y con movimiento que que tuvimos durante el desarrollo infantil.
Son movimientos efectuados con comodidad, los y las alumnos/as trabajan la acción del movimiento; y con la atención, observan cómo lo realizan. Es una manera de acceder al cerebro para ordenar las redes neuronales y así traer más eficiencia a nuestro sistema nervioso.

La sesión individual se llama IF: Integration Functional. Dura 1 hora y se trabaja en camilla y con la ropa cotidiana. La instructora propone movimientos al/a la alumno/a a través del contacto y la manipulación, también se trabaja desde la comodidad. Es un espacio dónde la persona puede traer su temática concreta para dar un punto de inicio a la sesión (una inquietud, una curiosidad, una dificultad, un deseo).

La práctica del Feldenkrais permite a los/las alumnos/as reorganizar sus movimientos para quitar hábitos no adecuados y perjudiciales. Tiene efectos a nivel psico-corporal variados:

• Mejora el bienestar físico y emocional
• Aumenta la libertad de movimiento
• Reduce dolores crónicos
• Mejora la flexibilidad, la coordinación y destrezas, la actuación artística/deportiva
• Ayuda a prevenir lesiones
• Aumenta la vitalidad y la creatividad. Los y las alumnos/as recuperan un sentido joven del movimiento.

Este método se utiliza en varios sectores como el deporte, la creación artística, la rehabilitación…