El Yin Yoga es un estilo de Yoga que nos permite trabajar en profundidad con la mente y el cuerpo.Todas las asanes se practican con la fuerza de la gravedad y al dejarse llevar.Rendición, conciencia y devoción son adjetivos clave en una clase de Yin Yoga.Queremos relajar el cuerpo y por eso evitaremos generar ningún tipo de tensión muscular ni resistencia.

El objetivo se trabajar los tejidos conectivos y, en concreto, la fascia muscular. La fascia muscular es una membrana que conecta y envuelve una multitud de estructuras corporales. Al trabajarla en estas clases, hacemos espacio para tener más movimiento y así liberación.

En estas clases se usan múltiplos accesorios de Yoga para ayudar en el cuerpo a abrirse más y evitar tensiones innecesarias: almohadas de meditación, cintas, bloques y mantas, entre otros.

Beneficios en el plan físico:

• Trabaja los tejidos conectivos: fascia, tendones y ligamentos.
• Mejora de postura corporal, equilibrio y flexibilidad en general.
• Es una práctica que fortalece los ligamentos que sostienen las articulaciones, por el que aumenta el rango de movilidad de nuestras articulaciones y nos ayuda a evitar *lessions gracias a la mejora de la circulación de líquido sinovial.
• Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios en el plan mental:

• Profunditza la conexión con un mismo, a través de un estado de presencia y calma.
• Calma el sistema nervioso y aporta equilibrio emocional.
• Ayuda a desbloquear emociones.
• Trabaja valores como la paciencia, devoción y rendición.
• Prepara el cuerpo y la mente para la meditación.