L’Hatha Ioga Clàssic és una pràctica ancestral que equilibra el cos, la ment i l’energia vital a través de postures (asanes), respiració conscient (pranayama), meditació i relaxació profunda. És una forma poderosa de reconnectar amb un mateix, cultivar la presència i restaurar l’equilibri intern enmig del ritme accelerat de la vida moderna.

A diferència d’estils més dinàmics, l’Hatha Ioga Clàssic convida a habitar el cos amb calma, atenció i respecte, aprofundint en cada postura sense presses, amb temps per escoltar el que realment necessitem.

Cada classe és un espai de connexió, calma i presència. Un viatge cap endins, on cos, respiració i ment s’harmonitzen pas a pas.

La sessió s’estructura de manera progressiva perquè puguis deixar anar, activar, habitar i finalment integrar tot el que ocorre durant la pràctica:

• Comencem amb una relaxació inicial, en quietud, permetent al cos i a la ment aterrar suaument en el moment present.
• Activem el cos amb moviments fluids que sincronitzen respiració i moviment, preparant fàscies, músculs i articulacions per a les postures amb la Salutació al Sol.
• Passem a la seqüència d’asanes: postures mantingudes amb atenció plena, cultivant força, flexibilitat i equilibri. Cada asana és una oportunitat per escoltar-te, deixar anar tensions i reconnectar amb tu mateix/a.
• Continuem amb els pranayames (respiració conscient) per purificar, revitalitzar i equilibrar la teva energia. El pranayama calma el sistema nerviós i et prepara per entrar en la quietud.
• Entrem en meditació: un espai de silenci interior, on simplement respires i ets present. Aquí és on la pràctica es torna contemplativa, profunda i transformadora.
• Tanquem la sessió amb Savasana, una relaxació profunda per integrar tot allò viscut. El cos descansa, la ment s’assereix i tu simplement t’entregues al moment.

Les sessions s’adapten a cada nivell. No cal experiència prèvia, només ganes d’escoltar-te, moure’t amb consciència i regalar-te un temps per a tu.

L’Hatha Ioga Clàssic no és només exercici: és un retorn amorós al teu propi centre.