Si quieres entender mejor como funciona tu espalda, reducir tensiones en la zona lumbar y descubrir una nueva manera de moverte con libertad y comodidad, este taller es para tí. Te ofrecemos una experiencia práctica basada en el Método Feldenkrais (ATM) que te ayudará a transformar tu bienestar físico y emocional.

¿Qué trabajaremos en este taller?

En esta primera sesión de 3 horas, exploraremos el papel de la pelvis y como hacer un buen uso de la zona lumbar a través de dos lecciones del Método Feldenkrais (ATM: autoconciencia a través del movimiento). Estas lecciones son secuencias de movimientos suaves y agradables que se realizarán estirado/a en en el suelo o sentado/a, enfocadas en:

• Descubrir como la pelvis puede ser una fuente de poder, estabilidad y libertad de movimiento.
• Liberar tensiones y mejorar la eficiencia de la zona lumbar, evitando esfuerzos innecesarios.
• Reorganizar el movimiento para encontrar una postura más saludable y funcional.

Además, este taller incluye un espacio para descansar, reflexionar y compartir los efectos del trabajo, así como para resolver dudas o inquietudes relacionadas con la salud de tu espalda.

Continuaremos el trabajo en un segundo taller, así que este taller tendrá continuidad con un segundo taller, el cual nos permitirá profundizar en otros aspectos del bienestar de la espalda y del cuerpo como la suavidad a la zona cervical y comprensión del funcionamiento de la mandíbula
.
Nos centraremos en liberar tensiones en la zona cervical y comprender la relación entre el cuello y la mandíbula. Mediante movimientos suaves y accesibles, aprenderás a armonizar estas zonas para obtener una mayor ligereza y fluidez.

¿Qué es el Método Feldenkrais?

El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje basado en el movimiento consciente que te ayuda a mejorar la manera en que te mueves y a conectar con tu cuerpo de una forma más eficiente y armoniosa. Este método te permite descubrir patrones de movimiento más funcionales y saludables, mejorando tu bienestar físico y emocional.

Este método:

• Promueve la relajación y la flexibilidad: te ayuda a liberar tensiones y recuperar libertad de movimiento.
• Fomenta la conciencia corporal: te permite ser más consciente de cómo utilizas tu cuerpo y mejorar tu postura y coordinación.
• Es suave y accesible: se basa en movimientos sencillos, sin esfuerzo ni dolor, adaptados a cualquier condición física o edad.

El Feldenkrais es ideal para cualquier persona que quiera moverse con más comodidad, aligerar tensiones y descubrir nuevas posibilidades en su cuerpo.

Beneficios que te puedes llevar:

• Aligerar tensiones en la zona lumbar, pelvis, cuello y mandíbula.
• Mejorar la flexibilidad, la coordinación y la postura.
• Descubrir una nueva manera de moverte sin dolor ni esfuerzos innecesarios.
• Aprender a cuidar mejor tu espalda y prevenir molestias futuras.