Un espai mensual d’aprenentatge a través del moviment

El Mètode Feldenkrais® és un sistema d’aprenentatge basat en el moviment conscient que t’ajuda a millorar la manera com et mous i a establir una relació més eficient i harmoniosa amb el teu cos.
A través de seqüències guiades de moviments senzills i accessibles, podràs descobrir patrons més funcionals i saludables, alliberar tensions i ampliar les possibilitats del teu moviment i de la teva vida quotidiana.

“El propòsit del meu mètode és que el cos estigui organitzat per moure’s amb un mínim esforç i màxima eficàcia, no a través de la força muscular, sinó d’un millor coneixement del seu funcionament.”
— Moshe Feldenkrais

A qui va dirigit?

Els tallers són oberts a tothom: no cal experiència prèvia i estan pensats per a qualsevol edat i condició física. Tant si busques millorar el teu benestar
diari, com si vols aprofundir en la teva pràctica artística, esportiva o professional, el Feldenkrais et convida a explorar noves maneres de moure’t i
viure amb més llibertat.

Què t’aporten aquests tallers?

• Alleugerir tensions a l’esquena, el coll, la mandíbula i la pelvis.
• Millorar la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació i la postura.
• Reduir l’estrès i recuperar una sensació de calma i benestar.
• Descobrir una nova manera de moure’t sense esforços innecessaris.
• Desenvolupar una relació més conscient i fluïda amb el teu cos.

Les classes del Mètode Feldenkrais® ofereixen l’oportunitat a l’alumne/a de reconèixer no
només els seus patrons de moviment, sinó també els de percepció, sentiment i pensament. Quan el moviment millora, millora la persona en la seva globalitat.

Explorar les funcions humanes bàsiques

Moshe Feldenkrais va crear més de 1.500 seqüències que permeten explorar funcions essencials com estar dret/a, seure, aixecar-se, caminar, ajupir-se, córrer, agafar, entre moltes altres. A través d’aquestes exploracions, el cos aprèn a organitzar-se amb més
facilitat i eficàcia, guanyant coordinació, suport, amplitud de moviment i plaer en l’acció.

Indicat per a:

• Dolors musculars o articulars recurrents.
• Millorar la postura, la respiració, l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació.
• Reduir l’estrès, la fatiga i la tensió, i afavorir la relaxació.
• Millorar l’atenció, la memòria i la capacitat de presència.
• Afavorir la flexibilitat mental i la creativitat.
• Potenciar l’expressió en activitats on l’organització corporal és clau: esport, dansa,
circ, música, teatre, etc.
• Rehabilitació després de lesions.

*En cada taller explorarem aspectes diferents del moviment i de l’organització corporal,
sempre amb una mirada curiosa, respectuosa i sense exigència.